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4 façons d'améliorer la relation avec votre corps

Votre corps est votre première maison. il faut faire le nécessaire pour s'en occuper

Comme tant d'autres choses sur la condition humaine, la relation que nous entretenons avec notre corps est généralement contradictoire. D’une part, comme l’a écrit le philosophe Maurice Merleau-Ponty, c’est le moyen par lequel nous habitons le monde, c’est-à-dire que le corps est notre point de contact avec la réalité, à travers lequel nous la percevons et le vivons ( d'où son importance). Cependant, parallèlement, pour des raisons d'ordre culturel et également d'ordre évolutif, une sorte de manque de connexion avec son propre corps peut survenir dans l'être humain, comme s'il ne s'agissait que de cette "prison de l'âme" dont Platon a parlé et par conséquent, il était inférieur et pouvait être sous-estimé.

Dans cette ambiguïté, la relation avec notre corps se produit généralement. Nous pouvons reconnaître son importance et, à un autre moment, dans la pratique, faire mille et une choses préjudiciables.

La guérison de cette relation nécessite avant tout un travail colossal pour désapprendre certaines habitudes acquises, ainsi que du temps et de la patience. Dans certains cas, il s’agit d’un processus qui touche efficacement les domaines habituellement associés à la santé physique: nourriture, exercice, etc. Mais il est également vrai que, dans une large mesure, il s’agit d’un voyage personnel qui peut parfois nous amener à remettre en question des idées et des préjugés sur la vie ancrés au plus profond de notre esprit, dont certains, par les temps anciens, seront peut-être difficiles au premier abord. plus, alors déplacez-vous pour les remplacer par un nouvel apprentissage. Quoi qu'il en soit, la récompense en vaut la peine.

Ci-dessous, nous partageons quelques réflexions qui peuvent vous aider à mieux comprendre ou autrement cette relation subjective avec le corps. En plus d'être des conseils ou des recommandations, ce sont des commentaires qui ont pour but de promouvoir une réflexion qui provoque des changements de l'intérieur, de la conscience et de la volonté, ce qui nous semble être le meilleur moyen de préparer le terrain. Voyons voir

Aimez votre corps et honorez sa perfection

Tout commence bien sûr par l'amour. C'est évident, mais nous savons aussi que ce n'est pas simple. Dans certaines cultures et sociétés, il est enseigné de mortifier le corps, de le regarder comme un motif de honte et de le sous-estimer. Mais rien de tout cela n’est ni utile ni vrai. Le corps humain est lui-même un travail de vie et d'évolution admirable. Une belle et improbable synthèse de milliers et de milliers d'années d'une histoire qui a commencé dans la formation de planètes et d'étoiles et a abouti, jusqu'à présent, à cet instant des temps. N'est-ce pas toute cette raison d'orgueil et d'amour? Ne devrions-nous pas nous sentir chanceux d'avoir ce corps qui nous permet d'être dans ce monde?

Connecter l'esprit et le corps

Dans les cultures occidentales, la séparation entre l'esprit et le corps a été encouragée pendant longtemps. D'une certaine manière, le fait que nous soyons des êtres conscients de notre propre existence y mène presque inévitablement, car souvent la pensée avance plus vite et plus loin que le support physique qui la contient.

Cependant, en termes de bien-être, il est nécessaire de s’aligner contre cette tendance. Même si des entités distinctes peuvent nous sembler, la vérité est que l'esprit et le corps font partie de la même chose. Tout ce que nous percevons comme mental a son origine à un moment donné dans notre corps, et nous ne nous référons pas uniquement au cerveau. Les choses qui passent à travers nos yeux, les sensations qui nous atteignent à travers notre peau, les douleurs, les émotions qui agitent notre cœur, la fatigue, le bonheur, l’enthousiasme: tout cela a sa correspondance de corps que nous encodons sous une langue et une abstraction, mais l'un et l'autre ont besoin l'un de l'autre pour exister.

Prenez conscience de cette relation et votre corps se révélera à vous comme un vaste terrain d’importance à découvrir.

Remarquez les besoins (réels) de votre corps

Contrairement à d'autres animaux, dans le cas de notre espèce, la nature coexiste avec les comportements acquis de la culture et de la civilisation, qui ne s'y combinent pas toujours. L’être humain est peut-être le seul capable de reporter ses besoins et ses pulsions à d’autres fins, et bien que cette qualité soit essentielle au développement personnel et collectif, il est également vrai qu’il est important de le mettre en perspective pour ne pas négliger les la santé du corps

Dans ce sens, nous vous invitons à apprendre à reconnaître les besoins réels de votre corps et à apprendre à les satisfaire.

Nous insistons sur la notion de "réel" car, dans le cas de l'être humain et de la formation de la subjectivité, il est courant que le corps devienne un dépositaire de processus dans lesquels il n'est pas toujours facile de distinguer entre le psychologique et le physiologique.

Ainsi, par exemple, il y a ceux qui ont inconsciemment envie de manger ou de boire lorsqu'ils se sentent angoissés, ou qui se sentent soudainement fatigués dans une situation particulièrement difficile. La faim, la soif ou le repos sont en fait des besoins élémentaires, mais il arrive aussi que ce que nous les satisfaisons habituellement devienne sans nous en rendre compte au lieu de remplacer ce que nous voulons vraiment.

Observez-vous sans vous juger ni vous reprocher. Juste prendre conscience de votre comportement. Est-ce que vous ne mangez que quand vous avez faim? Quel type de nourriture choisissez-vous? Y a-t-il des moments où vous vous sentez fatigué sans raison apparente? Quelles habitudes pensez-vous qui jouent contre votre bien-être et votre santé? Dans des situations émotionnelles telles que la tristesse, l'angoisse, la frustration (entre autres choses apparentées), ressentez-vous l'envie de manger, de fumer ou de boire? Pensez-vous que vous pourriez éviter ce comportement et le remplacer par un nouveau?

Le conseil donné dans la Grèce antique, "Connais-toi toi-même", est valable pour l'esprit et pour le corps.

Que votre bien-être et votre santé soient votre priorité

Le corps que nous avons est unique, irremplaçable et fini. Tout ce que nous faisons ou que nous arrêtons de faire tout au long de la vie a un impact sur elle, parfois pour le bien et parfois au détriment de son état. En quelque sorte, prendre conscience du corps signifie aussi commencer à mettre la santé et le bien-être en premier, à la fois immédiatement et à long terme. Après tout, la vie est une course au fond où vous allez plus loin et mieux vous êtes préparé.

De quoi le corps a-t-il besoin? D'une certaine manière, on pourrait dire que leurs besoins sont très basiques: manger, boire, bouger et satisfaire la sexualité. Il est vrai que la singularité humaine complique un peu les choses, mais peut-être que si nous commençons à penser de la sorte, du point de vue d’une vie simple et simple, le tableau sera également clair.

Recherchez des informations sur une alimentation saine et équilibrée, connaissez les effets de la consommation d'alcool ou de tabac sur votre corps, donnez à votre corps plus de temps pour bouger et réalisez les changements que vous subissez. Peut-être que vous allez commencer à mieux dormir, à vous sentir plus vigoureux, à tomber malade et qu'il est très possible que vous vous sentiez mieux immédiatement.

Qu'en penses-tu? Qu'ajouteriez-vous? Avez-vous eu une expérience à cet égard? N'oubliez pas de partager votre opinion avec nous dans la section commentaires de cette note ou via nos réseaux sociaux.

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Image de couverture: Pablo Picasso, L'Étreinte (1903; détail)