5 façons de méditer en lien avec la nature

Pour Thich Nhat Hanh, l'être humain porte en lui la Terre Mère, il est donc «possible de faire une vraie communication avec la Terre, ce qui est le meilleur moyen de prier»

Au cours des années universitaires et des décennies d’emplois obligatoires pour survivre, les gens apprennent à adopter un style de vie normal axé sur le mercantilisme et le consumérisme, laissant de côté d’autres aspects de l’humanité tels que la vie spirituelle, le lien avec la nature, santé mentale ou émotionnelle et même diverses expressions artistiques. En raison des exigences d'un style de vie aisé, l'anxiété et la dépression sont devenues le modus vivendi d'une grande partie de la population dans différentes régions du monde.

Face à cette exacerbation consumériste, le bouddhiste Thich Nhat Hanh recommande de recréer le lien entre l'homme et la nature. Pour lui, l'être humain porte en lui la Terre nourricière, il est donc "possible d'établir une véritable communication avec la Terre, ce qui est le meilleur moyen de prier". Cependant, et malheureusement, l’éducation qui gouverne aujourd’hui ne vise pas à développer des outils qui nous apprennent à vivre à nouveau en harmonie avec la nature. Par conséquent, comment encourager la spiritualité dans notre vie quotidienne à se sentir interconnectée avec la nature et à réguler ainsi à la fois l'anxiété et la dépression qui affectent notre corps?

Premièrement, il est important de créer une connexion consciente avec les éléments de la Terre. Commencez simplement la journée par un petit moment de réflexion sur le monde qui nous entoure, c’est-à-dire, créez un lien avec les quatre éléments qui constituent notre existence: l’air, le feu, l’eau et la terre. Il y a ceux qui choisissent de dresser un autel où les différents éléments sont représentés, et dans ce moment de réflexion matinal, leur existence et leur fonctionnalité sont appréciées dans la journée. De plus, chaque élément est associé aux points cardinaux, aux rythmes cycliques de la nature et même à la richesse de la biodiversité.

Deuxièmement, l'activité appelée mise à la terre ou mise à la terre doit être effectuée quotidiennement. L'objectif est de toucher directement la nature, en observant que le cycle de la graine devient une plante qui produit plus de fruits et de graines. Si vous n’avez pas la possibilité de créer un sol avec la nature, le fait de placer des plantes à l’intérieur de la maison peut considérablement changer sa dynamique.

Troisièmement, faites des excursions dans les montagnes ou les forêts, promenez-vous le long des plages ou des zones naturelles. C’est une pratique qui ne soulève pas seulement de l’énergie et renforce davantage le système immunitaire; Cela aide également à détoxifier tous les polluants que nous absorbons tout au long de notre séjour en ville.

Quatrièmement, célébrez les rythmes de la nature. Être conscient des phases de l'année et des cycles lunaires permet même de faire des plans à court, moyen et long terme pour atteindre des objectifs personnels. Chaque cycle a son propre type d'énergie qui, directement ou indirectement, influence nos émotions et notre vitalité énergétique. Par exemple, pendant la nouvelle lune, il est temps d'introspection, de repos et de méditation, pendant la lune naissante, le retour de l'énergie permet de développer des plans et de démarrer des projets.

Cinquièmement, pratiquez un mode de vie plus éco-durable. Puisque nous sommes en relation immédiate avec la nature, nous devons considérer la planète comme notre temple - comme une extension du corps. Par conséquent, consommer des produits locaux et d'occasion, réduire, réutiliser et recycler les déchets, séparer les ordures ménagères, créer un jardin urbain et réduire l'empreinte écologique sont parmi les exemples les plus immédiats pour mener une vie plus consciente de l'environnement.