Comment la procrastination vous rend malade (et comment vous "guérir" de cette habitude)

Dans une société où les désirs et les faux besoins se multiplient, la procrastination est devenue un grave problème de santé qui diminue progressivement les individus jusqu'à ce qu'ils perdent le pouvoir de faire ce qui est vraiment nécessaire.

Celui qui désire mais n'agit pas engendre la peste.

William Blake, "Proverbes de l'enfer"

Peut-être parce que le monde moderne nous bombarde d'innombrables stimuli, distractions, offres de dernière minute et microdécisions ( devrais-je acheter ces cerises biologiques, devrais-je essayer cette nouvelle technique de massage bioénergétique thaïlandais? ), Nous n'avions jamais été aussi conscients de l'existence du la procrastination Ce n’est pas que le fait de savoir qu’il existe nous aide beaucoup, surtout du fait de son apparition croissante dans les médias et dans la littérature médicale, et peut-être que le fait de savoir que nous procrastinons est l’une des causes qui permettent de continuer à procrastiner, dans une sorte de analyse paralysie

La procrastination affecte évidemment notre productivité, mais c'est peut-être le moins, car des études récentes montrent que cela affecte également notre santé, en créant une atmosphère de microtension permanente qui plane dans notre vie quotidienne. Selon le Dr Joseph Ferrari de l’Université DePaul, non seulement les procrastinateurs ont moins d’estime de soi, mais ils ont plus de difficulté à maintenir des relations stables et plus de problèmes d’autoréglementation, mais ils tombent aussi plus malades. "La recherche dans le secteur de la santé montre qu'ils sont plus malades. Ils ont davantage de maux de tête et de problèmes gastro-intestinaux."

Ferrari attribue cette pathologisation à l'ennemi silencieux de l'homme moderne: le stress. "Ce sont les préoccupations qui causent des dommages. Nous avons donc des implications pour la santé, des implications sociales et des implications personnelles." En d'autres termes, la procrastination est une spirale intégrale décadente qui perce progressivement votre vie. Cela semble terrible, mais est-ce suffisant pour vous motiver à faire ce que vous devez faire?

Le problème de la procrastination est évidemment qu'il exerce une pression psychique plus ou moins permanente sur un individu et crée en profondeur une évasion de la volonté, qui finit par former une image personnelle plutôt négative et impuissante, une sorte d'abandon de soi. La fonction biologique du stress est de lutter contre une menace aiguë qui nécessite une réponse immédiate: le cas couramment cité est celui de la rencontre avec un prédateur et de la fuite (ou du combat) pour sauver des vies. Cela ne se produit évidemment évidemment pas très souvent dans la vie moderne et, néanmoins, le stress semble être une présence omniprésente dans notre civilisation (nous avons dû inventer des prédateurs fantasmagoriques pour combler le vide ou l'excès de temps sans savoir quoi faire).

En cas de stress, le corps est inondé d'hormones telles que le cortisol et l'adrénaline, qui peuvent être inflammatoires et, en général, extrêmement épuisantes pour le système immunitaire lorsqu'elles sont produites de manière chronique. La procrastination - en ce sens que nous ressentons une pression constante pour faire quelque chose qui, bien que nous ne lui accordions pas beaucoup d'importance, que nous n'éliminions pas du tout - nous met dans un état de tension quasi permanente, jusqu'à ce que nous fassions enfin ce que nous avons que faire ... et nous décapiterons le tigre invisible (ou nous apaiserons ce démon insidieux).

Ferrari suggère que notre société devrait promouvoir une culture de respect des délais indiqués et non d'étirement de la ligue. C’est-à-dire ne pas créer une notion implicite selon laquelle les dates de livraison peuvent toujours être reportées et que, lorsque nous disons qu’une chose vaut pour un jour ou une heure, nous disons en réalité que c’est pour une journée ou une heure ultérieure. Ceci aussi avec nous-mêmes. Mais nous sommes extrêmement complaisants, et cela peut nous faire mal; le contraire nous fait également mal, le catégorique autotirano qui nous demande de faire de plus en plus de choses inutiles et, dans la pratique, irréalisables, forçant notre délicate machine organique.

L'homme moderne n'a pas suffisamment assimilé le danger de ne pas avoir de discipline, car sans discipline nous devenons une proie facile pour la formation de tout type d'habitude non intentionnelle et incontrôlée. Ces habitudes sont, outre qu’elles sont difficiles à suspendre, la principale source de maladies dans la vie moderne (telles que les eaux stagnantes dans l’esprit-corps). Ferrari ajoute à cela que nous devons également encourager les actions précoces, comme le dit le dicton: "Dieu vous aide dès le début" et structurer la société de sorte que ces actions soient gratifiées et cherchent à éliminer ou à réduire tout ce marché d'offres de dernière minute.

À la lumière de celui-ci, il faut faire attention aux résolutions du Nouvel An et à toutes ces élucidations mentales de tout ce que nous allons faire et être - toujours après - ce qui nous fera sûrement progresser (un jour) et maintenant oui. nous allons être qui nous voulons être (parce que nous croyons que notre être est dans le futur, quand nous aimerons enfin qui nous sommes). Bien sûr, il est naturel de vouloir grandir et de satisfaire nos désirs, mais nous devons cultiver la modération et opérer à partir d’un mélange équilibré de spontanéité et d’ordre. À son niveau le plus fondamental et le plus toxique, la procrastination nous sépare du présent, ce qui signifie, comme le dit Emerson, que «nous nous préparons toujours à vivre mais ne vivons jamais». Ni ici ni là-bas, fragmentés, dégradés .

Pour expliquer plus complètement le phénomène de la procrastination, nous devons également le comprendre comme le résultat d’une société de consommation et de croissance infinie (le paradigme de l’économie dans laquelle nous vivons) qui exerce une pression constante pour que nous soyons productifs et toujours meilleurs. (et pour cela nous achetons des choses et des expériences) et nous pouvons rivaliser avec nos pairs pour réaliser nos rêves conçus par des agences de publicité. Que nous soyons comme la machine qui ne repose jamais, comme le mini-supermarché ou le flux Facebook, disponible 24 heures sur 24, tous les jours de l'année, fournissant des biens ou des informations. Certes, il existe cet effet secondaire important et désastreux du modèle économique dans la psyché individuelle. Plus nous avons de désirs, plus nous avons de possibilités de tergiverser et / ou d’être frustrés. C’est pourquoi il est essentiel que l’être humain puisse faire la distinction entre toute cette influence extérieure qui lui fait croire qu’il a besoin d’avoir et de faire des choses qui ne sont en aucun cas essentielles et ses véritables besoins, ces impératifs qui naissent de la profondeur de sa psyché. (en d’autres termes, séparez le grain de la paille). C’est quand il cesse de faire ce qui est vraiment nécessaire et, peut-être plus précisément, quand il cesse d’agir à partir de ce qui est nécessaire dans sa vie quotidienne (défaut dans lequel il agit par fantaisie, par confusion ou simplement par insignifiance): les maladies et les plaies les plus profondes qui modifient le fonctionnement naturel de l'organisme se produisent, qui est conçu précisément pour accomplir ce dont nous avons besoin, mais pas pour un surplus. Ensuite, nous pourrions dire que, pour "guérir" la procrastination, nous devrions d’abord nous placer dans un état où nous pouvons vraiment discerner ce qui est nécessaire et ainsi éliminer tout ce qui est inutile (ce qui est également une définition du modèle de croissance, qu’il soit humain ou végétal). . Ainsi, la procrastination n’est pas seulement un problème psychologique, c’est aussi un problème philosophique, c’est pourquoi il serait utile de recourir aux Stoïciens, par exemple, qui enseignaient que la vertu devait agir conformément à la nature, tous les autres tombent dans ce Nous pouvons appeler inutiles.

Savoir ce qui est nécessaire équivaut à apprécier et à comprendre les lois de la nature: une fois que nous les comprenons et que nous pouvons les observer en action, il est beaucoup plus facile de les suivre et de prendre une position plus détendue: être sur un radeau dans une rivière confiante. qui avance vers sa destination car il connaît la direction du vent. Si nous suivons les lois de la nature, nous resterons très probablement en bonne santé et satisfaits - ce n’est pas un hasard si une maladie est aussi appelée trouble, c’est-à-dire une violation des lois naturelles. Et rappelez-vous, le besoin, pour Ananke, des Grecs était même supérieur aux dieux et même les Olympiens devaient se conformer à leurs lois.

Twitter de l'auteur: @alepholo