Comment rester en bonne santé même si vous mangez de la malbouffe, fumez, ne faites pas d'exercice et ne buvez pas

La D re Lissa Rankin explique quel est le facteur le plus nocif pour votre santé et n'a rien à voir avec le fait que vous soyez végétarien, yogi ou bohème.

Depuis que les médecins ont commencé à enseigner aux gens l’importance de cesser de fumer, de modérer la consommation d’alcool, de suivre un régime nutritif à base de légumes et de prendre soin de leur poids, des millions de personnes ressentent une énorme culpabilité pour leurs mauvaises habitudes. Cependant, la faille n’aide pas beaucoup dans ces cas et n’a pas entraîné d’améliorations notables chez le grand public. Bien que beaucoup de gens, et peut-être de plus en plus nombreux, mènent un mode de vie relativement sain, beaucoup d'autres choisissent de ne pas le faire.

La Dre Lissa Rankin, dans son livre Mind Over Medicine: Preuve scientifique que vous pouvez vous soigner, a mené une expérience intéressante à ce sujet. Il fait valoir qu'il est important de mener une vie saine et d'apporter certaines modifications pour améliorer le bien-être, mais que certains facteurs essentiels contribuent à la santé et à la longévité et n'ont rien à voir avec les habitudes ou les vices alimentaires. À titre d'exemple, Rankin raconte l'histoire d'immigrants italiens qui se sont installés à Roseto, en Pennsylvanie, et qui ne menaient pas un mode de vie qui serait considéré comme «en bonne santé».

«Ils mangeaient des boulettes de viande frites au beurre, fumaient comme des cheminées, buvaient beaucoup tous les soirs et abusaient des pizzas et des pâtes. Cependant, étonnamment, ils présentaient un taux de maladie cardiaque deux fois moins élevé que la moyenne nationale. Ce n'était pas l'eau qu'ils buvaient, les hôpitaux où ils allaient ou leur ADN », dit le médecin. Un médecin, troublé par l’absence de problèmes cardiaques dans ce groupe, a ouvert une enquête et découvert que cette petite communauté fermée vivait dans des foyers multigénérationnels et jouissait de dîners et de fêtes en commun, ce qui les réconfortait de la solitude vécue par tant de gens. sentir

Selon les recherches, les effets de la solitude sur le corps peuvent être fatals. Cette communauté italienne, l’amour et le soutien des autres ont soulagé le stress ressenti par les solitaires, ce qui a pour effet d’augmenter le taux de cortisol et d’activer le système nerveux sympathique, ce qui a pour effet d’accroître la fréquence cardiaque, de faire monter la pression artérielle, de système immunitaire et augmente le risque de maladie cardiaque.

Comme les habitants de Roseto ne se sont jamais sentis seuls, ils sont rarement morts de problèmes cardiaques. la plupart sont morts de vieillesse même s'ils fumaient, s'alimentaient mal et buvaient. Il s’avère que le soulagement de la solitude est une médecine préventive, et des données scientifiques suggèrent que la solitude est un facteur beaucoup plus grave que le tabagisme ou le fait de ne pas faire d’exercice.

Le Dr Rankin souligne que la solitude contribue non seulement à la maladie ou à la santé, mais aussi au stress au travail, au stress financier et aux problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété. Une personne qui mange mal, fume et ne fait jamais d’exercices, mais qui jouit d’un incroyable mariage ou rencontres, de nombreux amis, d’un travail satisfaisant, d’un sens de la vie, d’une activité créatrice, de la spiritualité et d’une belle vie sexuelle pourrait beaucoup mieux Selon cette étude, les végétariens, les yogis et les solitaires se sentent misérables dans d’autres aspects de la vie.

Ainsi, ce n’est pas que cette étude suggère que les mauvaises habitudes et les vices sont le secret d’une vie longue et agréable, mais elle recommande de commencer à penser à notre santé au-delà des limites traditionnelles et des «modes» avec lesquelles nous vivons. La plupart des gens définissent la "santé".

Dans cette conférence TEDx, le Dr Rankin plonge dans cette théorie:

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