Donnez à votre cerveau des vacances (pratiquez le non-faire)

Compte tenu des flux vertigineux d'informations et de stimuli sensoriels, la non-pratique peut engendrer une demande non seulement évolutive, mais aussi de survie.

Assis en silence, ne faisant rien, le printemps arrive et l'herbe pousse toute seule

Proverbe zen

Porno tridimensionnel, 8, 230 millions de pages Web rayonnant des données, technologies mobiles menaçant les derniers grammes d'intimité, d'hyperconnectivité, de vertige informatif, une accélération apparente de l'axe qui soutient le temps, apocalypse probable, plus de sept milliards de personnes ou inconsciemment) des réalités, une spiritualité contre-culturelle, des flux passionnants de mp3, des vortex déguisés en réseaux sociaux, une lecture électronique, une fantasmagorie émotionnelle, environ cinq milliards de vidéos disponibles uniquement sur YouTube, une bipolarité biorhythmique, une sensualité artificielle, un maelström publicitaire envahissant notre espace public, fast food (de plus en plus rapide), nouvelles maladies, psychose pop, concentration humaine / urbaine excessive dans les espaces localisés, constipation intuitive, marketing neuronal, crises financières, effondrements éthiques, hyper-flux de symboles, idoles éphémères planté par d'autres (icône maquila), science-fiction matérialisée, chefs confus, paradigme déchirant, surproduction alimentaire, empathie pour les zombies, tantra numérique, stimulation, perception débordante, plus de stimulation ... Quelqu'un doute-t-il que nous vivons des moments intenses?

Exploration frénétique

Le neuroscientifique Jaak Panksepp a découvert un aspect intriguant dans le cerveau des mammifères. Si vous placez une électrode dans la zone de stimulation sexuelle d'un rongeur et que vous lui attribuez ensuite un bouton pour activer ce stimulus, il sera activé pendant un moment jusqu'à ce que vous soyez satisfait, puis laissez-le tranquille jusqu'au lendemain. La même chose vaut pour la faim ou le sommeil. Mais si vous faites la même expérience avec la région en charge de l’exploration (l’hypothalamus latéral), il se passera quelque chose de radicalement différent: le rongeur appuiera simplement sur le bouton, de façon insatiable, jusqu’à ce qu’il s’effondre. Fait intéressant, l'être humain agit presque de la même manière lorsqu'il s'agit de stimuler son sens de l'exploration.

Chaque fois que vous explorez quelque chose, votre cerveau se récompense lui-même avec une dose de dopamine, soit le même neurotransmetteur qui est stimulé par des substances telles que la cocaïne ou la vitesse, et qui déclenche certaines fonctions telles que la sensation de concentration et d'énergie. et vous commencez à stresser jusqu'à ce que vous vous effondriez. Mais le principe neuronal de l'exploration frénétique n'est pas un simple vortex d'automate dans notre cerveau, il fonctionne en réalité sur la base d'une récompense au-delà de la dopamine: des opiacés, des substances qui vous détendent, vous rassasient et diluent notre frénésie exploratoire. puisqu'il représente l'acte de trouver une réponse à notre recherche. Ensemble, le stimulus et sa relative satiété nous plongent dans une boucle étrange.

Nous pourrions dire que les opiacés sont la contrepartie parfaite de la dopamine. Cependant, tout au long de l'histoire des mammifères, l'évolution ne semble pas avoir valorisé l'état de détente et de sédentarité de la récompense des opiacés (car il induit un état qui nous rend potentiellement vulnérables aux éventuels prédateurs). Et peut-être cette inertie s’est-elle intensifiée dans le contexte socioculturel que nous avons forgé au cours du siècle dernier: il faut produire plus en moins de temps, il faut absorber le plus d'informations possible, il faut vivre beaucoup (mais pas forcément bien), etc. C'est-à-dire, et qu'il s'agisse d'une prémisse de survie évolutive, d'une vertu cosmique ou d'une boucle socioculturelle macabre, nous préférons chercher ce qu'il faut trouver. Curieusement, il y a quelques mois, j'ai écrit sur le but de notre existence, déclarant que nous étions venus dans ce monde pour recueillir des informations. Mais j'avoue que je n'étais pas conscient, du moins de ne pas souligner clairement sa condition vitale, que pour remplir cette fonction passionnante et magique, il est essentiel de générer des moments totalement indépendants de l'exploration - en se rappelant également qu'il s'agit peut-être d'espaces vides, et non les lettres, qui donnent sens à un texte.

Neuro-vacances: une visite au non-faire

Si nous prenons en compte les rythmes du contexte socioculturel actuel, couplés à cette inertie neuro-exploratoire, alors il semble que le chemin soit clairement tracé: il est essentiel de donner à notre cerveau des moments de détente totale, de l'extraire de l'échange vertigineux d'informations et de le placer dans un état de ne pas faire. Il s'agit de prolonger ces moments enveloppés dans le silence, sans but particulier, de cultiver la simplicité et d'éviter toute forme de stimulation au-delà de l'être, ceci incluant la cessation du flux d'informations auquel nous sommes exposés en permanence.

Pour neuro-vacances, il existe évidemment des ressources particulièrement utiles et accessibles à tous. Je fais référence, d’une part, à un environnement, à la nature, à la recherche de sites tels que la forêt, la montagne, la plage, des contextes propices aux rythmes organiquement étrangers au tourbillon de stimuli que beaucoup appellent la vie quotidienne. Le deuxième de ces outils ne fait pas référence à un espace mais à une activité volontaire, la méditation. Cette pratique millénaire, qui comprend des dizaines de variables disponibles, privilégie les privilèges excessifs, vénère la possibilité de s’accorder avec le souffle et observe simplement sans intervenir. Les deux ressources, à la recherche d’environnements naturels ou consacrant quelques minutes à la méditation, permettent de pirater le protocole passionnant exigé par la dynamique contemporaine et de diluer cette anxiété proactive qui pourrait bien finir par faire éclater notre système nerveux - ou au moins induire des états indésirables aujourd’hui en Europe. jour, sont malheureusement très populaires, par exemple le stress.

En un mot, il s’agit d’avoir la clarté et la volonté nécessaires pour sortir périodiquement de la vague et pénétrer dans ce délicieux état de non-faire, sans attentes, sans objectifs préétablis, sans techniques sophistiquées ni exigences élevées. Donc, le plus tôt, secouez cette fausse vérité selon laquelle vous devez tout le temps faire quelque chose, y compris les activités de loisir avec lesquelles nous atténuons habituellement le fardeau du travail et ne nous rendons à rien. Et bien que cela puisse sembler un exercice quelque peu épique, compte tenu des circonstances de votre vie, la vérité est que pour cela, vous n'avez besoin que de deux choses: inspirez et expirez.

Twitter de l'auteur: @paradoxeparadis