Des études médicales montrent que l'esprit peut être entraîné à contrôler la douleur chronique

La science développe des méthodes pour éliminer la douleur par l'entraînement mental

Aux États-Unis et dans certaines régions du monde, la consommation d'opioïdes prescrits pour éliminer la douleur chronique, mais qui ont de nombreux effets secondaires, constitue une épidémie. Éviter ou réduire la douleur avec des techniques de contrôle de l'esprit, telles que la méditation, est utilisé depuis des millénaires dans diverses parties du monde, mais jusqu'à récemment, cela n'était pas considéré comme viable par la science moderne.

Certaines études, telles que Brook Rehabilitation, indiquent qu'après huit mois de traitement intensif, huit patients sur dix ont réussi à réduire de manière significative leur niveau de douleur et que seuls 6% des patients ayant quitté les opioïdes y sont revenus plus tard. D'autres études ont eu des résultats similaires. Le témoignage de Carl White est intéressant à cet égard. White a eu un grave accident de voiture qui lui a causé une douleur extrême au dos. Il souffre également de dépression et d'autres maux. Il prenait des opioïdes et de nombreuses pilules et continuait d'évaluer la douleur au sommet d'une échelle allant de 1 à 10 et la ressentait tout le temps. Après un programme de gestion de la douleur, il a réussi à réduire sa douleur à 3-4 sur la même échelle.

Comme le suggère le Dr Robert Gatchel de l'Université du Texas, la croyance qui prévalait auparavant était que la douleur n'était qu'un problème physique "et que, si vous supprimiez quelque chose, la douleur avait disparu, mais ce n'est pas toujours le cas, souvent la douleur ça empire. " Les nouveaux chercheurs reconnaissent qu'il est important d'apprendre à "éteindre le système d'alarme" du cerveau. Les personnes souffrant de douleur chronique ont cette alarme en permanence et, en se concentrant continuellement sur leur douleur, elle s’agrandit et se multiplie.

Des institutions médicales prestigieuses telles que la clinique Mayo disposent déjà de programmes de gestion de la douleur chronique dans lesquels des dispositifs de biofeedback, de la psychothérapie, de la méditation, des exercices et autres sont utilisés; Le problème, c'est qu'ils peuvent coûter extrêmement cher, jusqu'à 40 000 dollars. Ce montant peut être une "douleur" insurmontable pour beaucoup de gens. Il est toutefois possible d’approcher des traditions anciennes dotées d’outils pour contrôler l’esprit; Bien que certaines personnes souffrant de douleur chronique grave ne soient pas en mesure de les atténuer complètement, elles peuvent certainement apprendre à mieux le gérer et à ne pas y consacrer autant d'attention - l'attention obsessionnelle est le bois de la douleur. Apprendre à méditer ou à se consolider dans une technique telle que la respiration consciente, le yoga, le tai-chi, le dharma bouddhiste et d'autres est beaucoup plus économique et peut avoir les mêmes résultats tant que la douleur est résignée et que l'esprit apprend à se détendre Cela évite le stress qui recycle et fait grandir la douleur.