La méditation provoque l'angoisse et la peur chez au moins 2 personnes sur 10 (ÉTUDE)

La méditation n'est pas le havre de paix et de tranquillité que certains promettent

Ces dernières années, la méditation a gagné du terrain dans la culture occidentale, en partie dans la mesure où elle a été présentée comme une sorte "d'antidote" contre certains des effets les plus néfastes du mode de vie dominant dans nos sociétés.

La précipitation dans laquelle nous vivons, le désir de tout contrôler et l'obsession d'être toujours occupé sont certaines des situations de notre mode de vie en Occident qui conduisent à des états tels que l'inquiétude, la colère ou l'anxiété. Face à tout cela, la méditation a été proposée comme une sorte de havre de paix et de tranquillité, une méthode qui, dit-on, nous permet de rester calmes même au cœur de la tempête de nos vies.

Mais est-ce réel ou s'agit-il seulement d'une manière agréable de présenter la pratique de la méditation? La méditation mène-t-elle nécessairement ou automatiquement à des états mentaux pacifiques ou au bien-être?

Selon les résultats d'une étude récemment publiée, au moins 2, 5 personnes sur 10 qui méditent régulièrement veillent à ce que cette activité leur ait causé des émotions telles que l'anxiété ou la peur.

L’enquête a été menée par une équipe dirigée par Marco Schlosser, psychiatre rattaché à l’University College de Londres. Elle consistait en termes généraux à interroger 1 232 personnes ayant déclaré avoir médité au moins une fois par semaine au cours des dernières années. 2 mois. En plus des questions sur les états émotionnels, le questionnaire distribué aux volontaires comprenait également des questions sur le type de méditation pratiquée et les conditions pour la mener à bien.

Lors de l'analyse des résultats, Schlosser et ses collègues ont constaté qu'environ 25% de la population vivait des "expériences désagréables" liées expressément à la méditation, notamment des émotions telles que l'anxiété, la peur et d'autres associées à des troubles psychologiques. .

Selon l’étude, cette expérience négative de méditation était encore plus probable chez les femmes, les personnes religieuses, les personnes qui, avant de méditer, avaient des pensées négatives récurrentes et les personnes qui avaient assisté à une retraite dont le seul but était de méditer.

Enfin, les résultats suggèrent une autre association entre le type de pratique effectué et ladite expérience négative. Apparemment, les formes de méditation considérées comme "déconstructivistes" (telles que la méditation zen ou vipassanā) sont plus susceptibles de "réveiller" le côté sombre des gens, par rapport à d'autres formes de pratique, telles que la soi-disant pleine conscience. ).

Sur ce dernier point, Schlosser note que la méditation où vous êtes invités à considérer l'impermanence de toutes choses (leur transitoire, le transitoire du monde) peut conduire certaines personnes à un état mental perturbant, dominé par des pensées de peur et d'anéantissement. À cet égard, le chercheur se demande si la méditation est vraiment à ce sujet ou si elle est capable de générer des souffrances inutiles chez le praticien.

Cependant, il serait utile de poser cette question: ces pensées «négatives» que les volontaires ont dit avoir vécues, étaient-elles une conséquence de la méditation ou étaient-elles déjà présentes avant la méditation? Et dans ce sens, face à ce qui est en nous, à ce qui nous constitue en tant qu'individus et qui s'exprime quotidiennement dans nos actions et nos décisions, quoi de mieux de le savoir ou de l'ignorer?

Enfin, il convient de mentionner qu'il n'y a pas beaucoup de systèmes de pensée qui parlent de "mourir avant de mourir" pour renaître dans cette même vie. C'est une considération où les mêmes écoles philosophiques coïncident avec des religions ou des courants spirituels. L'angoisse n'est peut-être pas agréable, mais c'est nécessaire. La peur qu'en Occident nous ayons généralement à mourir (ce que nous évitons à tout prix, avec toutes sortes de distractions) nous empêche de réaliser que, souvent, l'angoisse qui nous réveille est le feu dont l'esprit a besoin pour purifier sa vision. et regardez clairement la valeur authentique de la vie.

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