Pour la première fois, vérifiez la technique pour contrôler vos rêves

Un médecin australien teste une technique très efficace pour faire des rêves lucides

Les techniques pour les rêves lucides abondent. De la célèbre observation de Carlos Castaneda de regarder les mains dans le rêve aux techniques du yoga tibétain pour entrer dans la "claire lumière" du barde des rêves, et bien sûr de celles qui ont émergé dans la science ces dernières décennies. Mais à présent, pour la première fois, une technique efficace supérieure à 50% a été vérifiée. Ce qui ne signifie pas que cette technique est la meilleure de toutes, mais qu’elle dispose des preuves scientifiques les plus solides.

Denholm Aspy, de l'Université d'Adélaïde en Australie, a testé la technique connue sous le nom de MILD (induction mnémonique de rêves lucides) auprès de 169 participants. Cette technique est centrée sur le rêveur ou l’unironaute qui déclenche une alarme pour le réveiller 5 heures après s’être endormi. Quand il se réveille, il doit réciter son mantra de rêves lucides: "La prochaine fois que je rêve, je me souviendrai que je rêvais." Récitez-le en vous endormant en imaginant à quoi ressemblera votre rêve lucide. Ainsi, la technique associe un conditionnement pour le cycle REM à une neuroprogrammation ou à un voeu pieux .

Les résultats, publiés dans la revue Dreaming, montrent que 53% des personnes ayant pratiqué cette technique ont atteint la lucidité, et 17% l’ont fait toutes les nuits du test. Le test consistait en une semaine de questionnaires et en un examen de la méthodologie, ainsi qu’une semaine de mise en pratique de la méthodologie.

Le Dr Aspy recrute de nouveaux volontaires pour une future étude dans laquelle il cherche à améliorer encore le pourcentage d'efficacité de la lucidité des rêves en intégrant certaines des observations issues de ses recherches.

On estime que 55% des personnes ont connu au moins un rêve lucide. On sait déjà que l’on peut apprendre à faire des rêves lucides. Par ailleurs, outre l’énorme plaisir et la stupéfaction ontologique qu’ils produisent, on pense que les rêves lucides ont un grand potentiel thérapeutique.