Pourquoi le silence nous fait percevoir plus et mieux

En observant l'esprit lorsque vous voyagez dans un endroit calme et en contemplant l'environnement et notre propre pensée, cela montre que l'esprit commence à percevoir plus de choses et avec plus de clarté.

À notre époque, le silence est devenu un luxe - seules certaines personnes jouissant de privilèges économiques ou d'une éducation raffinée ont accès au silence. Le silence de l'espace physique, ainsi que le profond silence de l'esprit. Il est dit que le silence est un produit de luxe; cependant, il s’agit en réalité d’une nécessité pour le bien-être du corps et de l’esprit: plusieurs études montrent qu’une exposition élevée au bruit modifie la cognition et est corrélée à la maladie mentale; D'autre part, le silence a une qualité qui favorise la neurogenèse (la formation de nouvelles connexions neuronales). Enfin, il y a aussi la notion beaucoup plus ancienne qui concerne le silence avec le mystique, avec les états de communion avec la nature ou avec la divinité, avec la tranquillité d'esprit, qui apporte la compréhension de la vérité ou de ce qui est plus au-delà du changement (du bruit de la pensée et de ses concepts).

Comme le dit la phrase populaire, le silence est l’or, un or supérieur à l’or matériel. La valeur fondamentale du silence, au-delà de la paix et de la tranquillité, est que la même paix, la même ampleur et la même stabilité qu’elles engendrent sont les conditions nécessaires pour atteindre la sagesse. Alan Wallace, professeur de méditation bouddhiste, suggère que, de la même manière que la science s'est développée grâce à l'invention du télescope et du microscope, sans lesquels nous ne pourrions avoir une astronomie ou une microbiologie similaires à celles que nous avons, la connaissance de la conscience. Il utilise et a besoin de son propre "télescope". Ce télescope est fondamentalement l’attention, le pouvoir de diriger de façon constante l’esprit et d’approfondir quelque chose de façon soutenue. Tout comme nous avons besoin d'un télescope stable pour utiliser un télescope, l'esprit a besoin de stabilité: c'est le silence qui nous permet de voir en détail et en profondeur.

Dans un article récent du New York Times, la poète Megan O'Rourke raconte son expérience immersive dans la forêt de Hoh, dans l'État de Washington, l'une des grandes et anciennes forêts d'Amérique du Nord qui borde la mer. O'Rourke raconte son expérience en quittant le bruit urbain pour entrer dans la forêt et réfléchir sur le silence et l'effet du silence sur son esprit: dans ses pensées, ses souvenirs et son sens de soi. O'Rourke écrit:

Au bord de l'eau, la transformation était plus subtile - une transformation interne plutôt qu'un changement externe. Il s'avère que dans le silence, nous percevons plus - nos sens sont accélérés. J'ai remarqué deux arbres tombés dont les racines étaient entremêlées de telle manière qu'il serait impossible de les séparer sans avoir à les blesser toutes les deux. Au lieu d'accélérer comme un moteur qui tourne toujours, mon esprit a ralenti, glissant latéralement et vers l'intérieur. En entrant dans une crique, j'ai réalisé à quel point je suis habitué au bruit lorsque mon esprit a commencé à interpréter le son des vagues comme s'il s'agissait du rugissement des moteurs.

Nous pensons généralement que le besoin de silence est un moyen de communiquer avec notre être intérieur. Paradoxalement, lors des jours silencieux que j'ai passés à Olympia Park, je me suis retrouvée moins concentrée sur moi-même et plus consciente de l'espace communal ...

Ce qu'il s'annonçait lui-même dans ce silence existentiel d'anciens rochers et d'un océan ancestral étaient des souvenirs - de ma mère décédée il y a près de 10 ans et du profond chagrin qu'elle n'ait jamais rencontré mon fils et tout ce qu'il perdrait pour lui. ne pas l'avoir rencontrée. Ces pensées étaient comme de la musique. Au lieu de les avoir, ils me l'ont eue et j'ai grimpé sur un monticule de grosses bûches - certaines de plus de 30 mètres, empilées comme des allumettes au bord de la mer tonitruante - et j'ai laissé le bois flottant me réchauffer les pieds et le silence une piscine serait faite dans mes oreilles. Pour s'entendre, nous devons parfois nous abandonner et nous plonger dans le silence jusqu'à ce que nous soyons seuls avec le bruit interne et ne pouvons que faire face.

O'Rourke suggère que l'être humain moderne fuit le silence, même s'il est si pacifique, parce qu'il produit une sorte d' horreur vacu, une indication de la mort ou une confrontation avec les extrémités de l'âme. Le bruit et une vie trépidante et productive évitent en revanche cet affrontement. Tu as raison. Et il est également vrai qu'en évitant cette confrontation, notre esprit réduit son amplitude et reste contracté dans l'état décrit comme une "vision tunnel". Il devient une version réduite d'elle-même, limitée par les stimuli granulaires qu'il reçoit - en général, des distractions qui deviennent plus tard des soucis. Ainsi, nous ne remarquons pas que la plupart de nos pensées ne sont que des bruits générés par l'environnement psychophysique dans lequel nous vivons. Et nous ne remarquons pas qu'il existe un autre ordre de pensées plus claires, plus larges et plus profondes, qui ne commencent à émerger que lorsque le bruit de surface peut terminer son parcours et qu'il y a un espace entre les pensées. Cela se passe comme avec la musique - où l'espace est entre les notes, comme le dit Debussy -, l'espace entre les pensées produit également une certaine musique, une certaine harmonie de conscience.

Photo: Mitch Epstein