Contrôle des lâchers: la clé du bonheur et de la force psychologique, selon Stoics

Pour faire face à cette situation, les stoïciens, en particulier le philosophe Epictète, avaient l'habitude de dire à cette époque du deuxième siècle, à l'époque de Nicopolis (Grèce occidentale), que nous ne sommes responsables que de nos paroles, comportements, actions, efforts, efforts, erreurs et conséquences de tout ce qui précède

Les commérages, les attaques gratuites, les licenciements, les agressions ou les ruptures sont des actions qui peuvent nous affecter psycho-émotionnellement et qui, au-delà de la régulation de nos émotions, ne peuvent rien faire pour nous améliorer. Cependant, il semblerait presque impossible de ne pas cesser de ressentir de la frustration, de la colère et même du courage contre des personnes qui nous font nous sentir mal.

Pour faire face à cette situation, les stoïciens, en particulier le philosophe Epictète, avaient l'habitude de dire à cette époque du deuxième siècle, à l'époque de Nicopolis (Grèce occidentale), que nous ne sommes responsables que de nos paroles, comportements, actions, efforts, efforts, erreurs et conséquences de tout ce qui précède; Le reste des autres ne relève pas de notre responsabilité et, par conséquent, nous ne sommes pas obligés de réagir à cet égard. Selon Epictète, il est essentiel de comprendre la différence entre ce qui est et ce qui n’est pas sa responsabilité et d’agir en conséquence, pour devenir un être psychologiquement invincible, capable de surmonter les hauts et les bas de la fortune.

Cette pratique ne consiste pas à ignorer les actions d' autrui, mais à prendre conscience de la nôtre et donc à se sentir maître de nous-mêmes. Dans les mots d'Epictète:

Nous sommes responsables de certaines choses, alors que d'autres ne le sont pas. Les premiers incluent notre jugement, notre impulsion, notre désir, l'aversion et les facultés mentales en général; ces derniers comprennent le corps, les biens matériels, notre réputation, notre statut - en un mot, tout ce en quoi nous n’avons aucun pouvoir pour le contrôler. … [S] Si vous avez la bonne idée de ce qui vous appartient vraiment et de ce qui ne l’appartient pas, vous ne serez jamais sous le joug de l’obligation ou des obstacles, vous ne serez jamais critiqué ni blâmé par quiconque, et quoi que vous fassiez, conscient Vous n'aurez pas un seul rival, personne ne vous fera du mal, car vous serez un test contre les dommages de toutes sortes.

Cela signifie qu’une fois que l’attention est portée sur ses actes, la dichotomie du contrôle commence à avoir de nombreuses applications au jour le jour. D'une certaine manière, les objectifs externes commencent à devenir des réalisations internes par le biais d'efforts, de dévouement, de motivation, de transcendance.

Par exemple, travailler tous les jours et améliorer le CV pour une éventuelle promotion d’emploi: bien que l’objectif soit d’obtenir le nouvel emploi, rien ni personne ne peut l’obtenir, car il existe des variables indépendantes de l’effort déployé - telles que la concurrence entre employés ou même la possibilité de ne pas aimer, pour une raison quelconque, le patron. En conséquence, transformer l'objectif externe en objectif interne nous prépare mentalement à accepter tout ce qui est positif ou négatif avec sérénité, sachant que parfois l'univers nous favorisera et parfois non. Donc, exploser dans l'anxiété ou la colère face à la situation reviendrait à ajouter inutilement des blessures auto-infligées, compromettant son bonheur et sa sérénité.

En d'autres termes, cela ne signifie pas cesser d'effort ou avoir des objectifs à court, moyen et long terme, mais continuer à mener des activités qui nous procurent stabilité, amélioration et transcendance, réduisant les attentes et les déceptions. Il s'agit d'attirer l'attention sur ce que l'on est vraiment capable de faire, par exemple, consacrer une formation rigoureuse à tout passe-temps ou études, développer des alternatives pour montrer l'affection et l'affection d'un lien étroit, mettre en pratique des outils de méditation et d'exercice. etc. Les résultats de ces actions ne sont pas sous notre contrôle, mais notre attitude équanime vis-à-vis des hauts et des bas de la vie. Après tout, disent-ils là-bas, une fois que l’on apprend à se maîtriser, il est capable de contrôler ses réactions et donc, à son tour, de contrôler l’environnement.