Un défi pour 2019: imitez ce que le Dalái Lama fait tous les matins

Suivre la routine quotidienne du Dalái Lama serait extrêmement bénéfique, bien que extrêmement difficile à imiter.

Il n'est pas facile d'imiter le Dalaï Lama. Après tout, il était éduqué depuis qu'il était né pour devenir le chef du peuple tibétain et devait également passer par les conditions de l'exil, renforçant ainsi son caractère et son esprit. Cependant, pour ceux qui souhaitent devenir de bonnes personnes tout en développant la discipline et en cultivant leur esprit, la routine matinale du Dalái Lama est certainement un bon modèle.

Dans le livre The Open Road: Le parcours global du quatorzième Dalaï Lama de l'écrivain Pico Iyer, on décrit la vie quotidienne du Dalái Lama et donne les détails de sa routine matinale:

À 9 heures, le Dalá Lama est éveillé depuis plus de 5 heures et se réveille comme il le fait toujours à 3 h 30 pour passer les 4 premières heures de la journée à méditer sur les racines de la compassion et sur ce qu'il peut faire pour son peuple, le " frères et soeurs de Chine "qui gardent leur peuple en otage, le reste du monde, tout en se préparant à leur propre mort.

Après cela, le Dalái Lama est informé en regardant les informations de la BBC, car il doit également jouer un rôle politique. Mais ce qui est difficile à imiter est, en plus de se lever à 3h30 du matin, l'heure des moines, pour méditer et prier pendant 4 heures; la plupart des esprits rejetteraient cela et finiraient probablement par s'endormir sans être distraits. Cependant, ceci est une habitude et peut être cultivé.

Si vous ne pouvez pas faire cela ou que vous le jugez trop extrême, il est plus facile de faire ce que le Dalaï Lama recommande de faire dès votre réveil:

Chaque jour, quand tu te lèves, pense: "Aujourd’hui, j’ai la chance d’être en vie et de mener une vie humaine précieuse. Je ne vais pas la gaspiller. Je vais utiliser toute mon énergie pour me développer, élargir mon cœur aux autres; le bénéfice de tous les êtres. Je vais avoir des pensées bienveillantes envers les autres, je ne vais pas me mettre en colère ou avoir de mauvaises pensées. Je vais faire du bien aux autres autant que je peux. "

Ce rappel de prière, qui est lié aux 4 pensées qui évoquent le dharma, pourrait bien être la motivation et la mentalisation dont vous avez besoin pour changer votre vie de manière positive.