En apesanteur ou comment réduire les symptômes d'anxiété par le son (VIDEO)

En fait, la musicothérapie semble avoir une efficacité surprenante, car ce n’est qu’au Royaume-Uni qu’il a été démontré qu’elle réduisait l’anxiété de 65% en une seule chanson.

L'anxiété et la dépression sont deux des maladies mentales les plus courantes de nos jours. Bien qu'ils existaient déjà à l'époque lointaine du philosophe Hippocrate, ils poursuivent leurs recherches sur l'efficacité et la diversité des traitements au quatrième siècle avant notre ère. Par exemple, il existe actuellement des traitements pharmaceutiques, une thérapie cognitive, des alternatives holistiques telles que la méditation, le yoga, les techniques de massage et de relaxation, entre autres.

Cependant, on en sait peu sur les effets du son sur la santé émotionnelle d'un individu. En psychologie, on connaît le traitement appelé EMDR - Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires - qui soumet le corps et le cerveau à un stimulus auditif ou tactile bilatéral afin de désensibiliser et de retraiter un événement traumatique. Cela signifie qu’avec une stimulation adéquate, à travers les sons, il est possible de réduire les symptômes d’anxiété, ainsi que d’autres troubles émotionnels pouvant affecter un individu.

En fait, la musicothérapie semble avoir une efficacité surprenante, car ce n’est qu’au Royaume-Uni qu’il a été démontré qu’elle réduisait l’anxiété de 65% en une seule chanson. Certains experts en santé mentale expliquent que cette anxiété actuelle, principalement liée à la génération Y - qui a augmenté entre les années 80 et 90 -, découle de la croissance exacerbée de la technologie, d'une éducation surprotectrice, facteur d'être éternellement dans les tests scolaires et le luxe de nombreuses options à choisir.

Selon le psychologue londonien Pieter Kruger, la résilience - et donc la maîtrise des symptômes liés à l’anxiété - est liée à la diminution des pensées obsessives compulsives sur l’avenir: «Nous sommes devenus des êtres obsessionnels parce que nous voulons Des décisions appropriées à chaque fois. Je passe beaucoup de temps à me préoccuper de ce que je vais faire de ma vie. Les générations précédentes n'avaient aucune option à choisir. On leur a dit quoi faire et que la pression avait disparu. »Désormais, la prise de décision peut causer la paralysie, même si c'est un choix entre une paire de chaussures. En plus de la réduction de l’utilisation de la technologie, son utilisation abusive contribue au débordement de l’anxiété et de la dépression: c’est une fenêtre sur un monde de connectivité et de comparaison entre les relations, les régimes alimentaires, les teints, la beauté, etc. argent, statut socio-économique, etc.

Pour aider à maîtriser les symptômes d'anxiété, des chercheurs de Mindlab International au Royaume-Uni ont publié cette chanson qui induit un état de relaxation supérieur. C'est Weightless de Marconi Union, où une série de sons thérapeutiques sont rassemblés à partir de rythmes, de lignes sérieuses et harmoniques. L'étude a montré que la composition est capable de réduire la fréquence cardiaque et la pression artérielle, ainsi que l'incidence du cortisol - hormone du stress.

David Lewis-Hodgson, chercheur, explique que dans un groupe témoin dans lequel de petites doses de stress ont été générées, le niveau d'anxiété a diminué de 65%. Cependant, il n'est pas conseillé d'écouter cette chanson lorsque vous conduisez ou effectuez une activité qui nécessite beaucoup d'attention.